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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:27* G8 e9 s+ ?8 x
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...

  F2 F8 q: ?0 U别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50
  @9 R$ z7 T) C5 }, u失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
8 N, o# z8 a! S* `  V* z
白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33
  P1 W# q8 D% u+ W这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
5 b4 X% e6 f  s; v
失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
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发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11
3 W9 |7 H7 h/ o$ R失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
! H5 ^$ k$ D; [
试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:481 o5 F9 L, z9 f  G: Y
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

3 b) n9 m/ P+ j0 Q对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22. F6 E8 c8 f2 P8 {
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

2 G! \3 G( ^0 e; v1 q- q  z2 R3 E1 J2 ]对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
8 G" `7 |/ d2 I3 a偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

7 y' s5 R+ a* A  L9 n/ f  L对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
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发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14' y+ w& k' ?$ `( Q# y1 d
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...

/ t* n- m1 ]  a* R3 n2 j压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
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发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19
% Z3 j8 m9 a1 N8 I3 i% m这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
  T6 B1 w, Z" F2 C( `0 S; _
习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
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bai 发表于 2026-1-6 06:25! N' h! a: X* A7 ^
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
- Q% G4 W' M$ P4 S
睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
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发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
1 [* [7 O9 T2 H! {偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

% p/ X7 X# o. f# B心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
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发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:468 {5 Y7 w+ @1 l; x, ^6 f6 L/ l
我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
9 ]$ t# }) J5 L. b/ D
这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
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