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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59' E/ @( Q  {5 ^! Z
其实最重要的还是要做好运动才可以的
, C4 R) S/ e& C2 y3 q
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
4 B# j) v: ~" y0 Y确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

6 f/ |) e% D4 \  s' [0 }身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59: e# V- i/ B. }% M5 J9 C
其实最重要的还是要做好运动才可以的
; E' K' t% X# ~
运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47! N  ]5 A' O9 H$ z2 P4 `! Z
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

  N* D: D3 ^4 i7 H/ t7 i久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
7 e! W' b$ ^$ X( }" l; x) b  \$ q喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减

+ N3 @4 P) S( v0 {" v2 u酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
0 p0 d6 q5 C  r$ O* V没错,要及时调整状态,保持好心态才行

9 T' _" ]" w0 `* N8 k' c5 U状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
+ y+ o+ z* H. n$ B* F: X! m这些方法都还是可以去尝试一下的吧

! r5 Y! D. c9 L1 d! q( Z- j; V嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41/ R8 X3 L8 f- A1 z% ^  M
一个年龄大就会少,没有办法的

, B" u; o3 Y/ ?1 T6 V年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
9 f! U5 L! y- _; S6 @看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
' W: ]: O4 ?/ ~
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41+ ^- ]' @5 l! S1 S/ w5 C; e5 c
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
& D9 k: t) X, }
确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
/ ]& q# V: W0 S% L& Z那这个你就好好的放松一下的吧
. M1 c2 @1 t3 Q, {
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:052 O! r; K, h% n$ ]7 u+ Q
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

2 p' w0 U4 j4 G5 |# _8 D羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
8 N3 G9 B" \3 Q$ f$ o4 A0 j/ n" o晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

# a+ s/ G6 b" [' g) X6 {1 C! }久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:129 ]7 ?6 X) h: a0 U7 x* u# C5 \6 \' h
别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的

  t" M5 c  z8 _: \! p6 u. _凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
. X, ~( G9 d7 b- C作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

" F4 ?1 W! T+ ]+ n8 v( {* e) H! d' A作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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