晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
4 B# j) v: ~" y0 Y确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

6 f/ |) e% D4 \  s' [0 }身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

  N* D: D3 ^4 i7 H/ t7 i久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
7 e! W' b$ ^$ X( }" l; x) b  \$ q喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

+ N3 @4 P) S( v0 {" v2 u酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
0 p0 d6 q5 C  r$ O* V没错，要及时调整状态，保持好心态才行

9 T' _" ]" w0 `* N8 k' c5 U状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
+ y+ o+ z* H. n$ B* F: X! m这些方法都还是可以去尝试一下的吧

! r5 Y! D. c9 L1 d! q( Z- j; V嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

, B" u; o3 Y/ ?1 T6 V年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
9 f! U5 L! y- _; S6 @看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
/ ]& q# V: W0 S% L& Z那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

2 p' w0 U4 j4 G5 |# _8 D羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
8 N3 G9 B" \3 Q$ f$ o4 A0 j/ n" o晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

# a+ s/ G6 b" [' g) X6 {1 C! }久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

  t" M5 c  z8 _: \! p6 u. _凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
. X, ~( G9 d7 b- C作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

" F4 ?1 W! T+ ]+ n8 v( {* e) H! d' A作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了