晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
( E( g8 w" d2 M其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
8 }# s3 y1 `% H+ }; S其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
. h, E1 e# a, ~8 I  g1 f) y  Q晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
' J6 J$ B5 p$ \4 d$ c. y喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

- g  F) `4 R3 V  K, E  I酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

# \( H9 S, F7 R  S状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
' @1 k/ w* y( S这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
: d. w. ~) Z" ]/ }% q看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

4 b) ^# @$ a. S' Q0 g7 z看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
) r" c4 k: N( M+ \, n4 ]/ {# i  p那这个你就好好的放松一下的吧

/ \9 j& |& E) K1 r放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
& a& d, [! R2 c0 w" y0 G2 _多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

) [6 h# y' @2 a0 i0 T7 [羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
7 a3 G; E. i5 t晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
0 ~9 A: v5 i' z9 L* Z别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

) `, p7 `0 u( c6 N凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
" W9 u$ R* g2 B# R: O作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

. |4 @: h# p8 |  V: V; V作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了