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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36! V( ?9 [4 V+ t! ^3 Y+ C6 l6 | 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18 0 W! S( Q3 o* D+ d2 n是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:473 l0 S2 `0 Y0 [2 v 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:476 w% S+ {6 h$ I; z% D; L1 b 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34" t0 c( I. r4 d' _0 O. \ 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33# C5 l/ K4 U0 g, B1 n# v 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 * r9 O" ?' b6 j* L2 X' Y w+ p每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 2 f; i y: o, J/ t. e7 y2 K/ E快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35) Z4 G0 v5 S+ @& a8 o 快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:188 C; l; S8 P& Q* |# c+ E 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22 - Y% m1 {6 V+ t# T这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:520 y0 z, |4 A" y! y 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
