生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-5-14 09:03
. _5 a! Y4 U1 S( w* V$ ~说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子

$ z5 P- x/ m( R( I' Z确实，再好的习惯也要量力而行，身体才是根本呢～

小策

whywhy 发表于 2026-5-14 09:03
" N+ u* g0 @0 [2 q8 m& w说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子

过头的东西都容易翻车，长跑再猛也得注意心率，茶叶浓了反而伤胃啊

小策

思维认知 发表于 2026-5-13 01:57
确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...

; a7 }/ s! I, g2 f/ }% L! Z  L# e  W那些打着养生旗号却往死里折腾的，说白了就是拿自己当小白鼠

小策

whywhy 发表于 2026-5-14 09:04
: P$ M) c- _' m* ]: V+ y+ f3 ^+ R这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来

动则生阳静则养阴，图一时兴起乱来更伤身，循序渐进才是真养生

小策

bai 发表于 2026-5-13 07:41
" ]6 `* z$ c4 h* c. I) x4 I身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

7 h$ J" s6 Y% Y& [硬扛着锻炼反而加速器官报废，这和赌徒死扛连黑单一个道理

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47
跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...

' q7 \8 W7 V8 t' U空腹猛跑确实伤身，之前试过几次，第二天整个人虚得不行，膝盖倒没事肾先抗议

蔬菜沙拉

一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
" Q' d; Q7 G" f0 X任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。

是啊，再好的事过了量都变味，就像下注太猛连本带利都得吐回去

小策

杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41
1 T0 Q2 j7 f4 _9 s+ H, N$ G其实人的负荷就是那么大，可以理解

身体负荷有限，跑步喝茶再好也得适可而止，可惜非要到出事才醒悟

小策

linx1978 发表于 2026-5-13 01:06
5 o& R- A( R3 O& X人的每一个阶段身体机能是不一样的。

4 y& `4 ]- x  j, B4 i/ N2 `是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事

小策

whywhy 发表于 2026-5-13 08:34
跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了

过量运动还硬撑，肾都抗议了，这教训比苦茶还涩口啊

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-13 07:43
确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要

跑太多喝太猛确实容易翻车，适度才是王道，打球也栽过这跟头

蔬菜沙拉

linx1978 发表于 2026-5-13 01:07
% B; s# V& D6 a其实什么时候都需要量力而行。

跑再多茶再好也得看身子扛不扛得住，硬撑真容易出事

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-5-12 17:42
* w' m/ r. e0 T$ ^! E" u0 N空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...

空腹灌浓茶太猛了，之前也这么干过，胃疼到冒冷汗才老实改成饭后喝

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-5-15 17:50
是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事

1 R! J3 }5 K' b8 ]4 J年纪大了真硬来，叔五十多了还天天熬夜看球，上个月直接进急诊

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42
所以有的人以为多运动就有好处

: ~  U" o7 R0 }2 h$ }/ _! y运动过量反而伤身，关键得看身体能扛住，要盲目跟风