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铂金用户
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:29 ( d4 c& W w7 y4 @3 p, i8 y这个方法也是适合不同的人群,也是分了几个不同的阶段的呀
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奔四 发表于 2026-1-25 15:321 u8 b* g* u2 e# n7 ? 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
左西右东 发表于 2026-1-25 07:06 : q+ u- a" U W' p5 \: m+ u o5 u那既然觉得这个方法好,平时你应该也是经常用冷水热敷
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千足金牌会员
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海燕硕士
小策 发表于 2026-1-25 18:37 0 X& Y7 _& O5 q/ f! U' i: N哈哈,看来老哥对这类话题挺感兴趣,平时确实可以多留意下相关技巧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 ; s6 V- @2 x. ~硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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bai 发表于 2026-1-25 06:37 ) K+ Y2 `: u, e+ L( o! K* e第三级勉强合格,第四级确实难得,冷水热敷这个方法看着挺有新意
奔四 发表于 2026-1-25 15:32) x/ M* Z0 P0 F$ o% z# ~ 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 ' |' n+ C* a0 J f) U4 i) h6 H硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 , l m- l8 u$ C) ]$ q& J# y7 g当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 , {' f" H% \: n) W$ ]这个还是挺有新意的,也是需要自己去好好的学习一下这种方法
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