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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 9 }$ |9 `0 p8 Q# l: S/ n这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:12 : K |/ k0 W8 m. r2 v2 X9 f冷水热敷这种物理训练方式值得尝试，感觉是非常有效的啊！
奔四 发表于 2026-1-25 15:321 t. C" C5 Q3 Z. X 这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27# K+ g7 {) ]& ~% O# B0 G. ? 分阶段来确实更科学，试过直接上高强度反而容易受伤，循序渐进靠谱点
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26( k0 Q; y9 q: d* A2 X2 c 硬度这事儿真得练，之前也是二档起不来，冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:537 s) R( R. ]- L8 ]9 j! D" o 我居然还有四个等级呢，这个但是想要达到顶级，估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:522 j: B Z8 D; I+ h 这个感觉还是不要这样去玩的好，这个用冷水的话，那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27" M" Q, n4 ?# [2 ?9 T/ K( Q3 X 哈哈有道理，硬度这事儿确实得练练，不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:159 y) H" v! _) I 这样看来你还是在这方面有所长进的呀，很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:301 G) m+ z- w, C3 C1 ]* h# |! N+ w1 S 当然还是平常的时候要注意加强锻炼，就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:501 m( N' D3 O; `7 q9 {6 R% b/ o 确实，练和不练差别挺大，平时多注意点，关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 5 K s+ Q z) P1 ?7 a哎哟，看完之后真心觉得要多留意身体啊，哈哈
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-26 13:55
