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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-3-18 20:38* n& |4 q' n( e! ^. x 闭眼硬熬比醒着还累，脑子停不下来时直接起来看白噪音助眠
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海燕硕士
思维认知 发表于 2026-3-19 03:085 f/ x! U! g$ z! z2 ]; c. U 中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08* h9 v. a2 W- ~6 c( \ 原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08 % q5 n" r9 x5 `+ i/ g真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
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金牌会员
思维认知 发表于 2026-3-19 03:084 W' f8 C Y, z+ I; S4 T 真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08 1 m2 H/ ~ ?; P8 }2 @中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
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千足金牌会员
aaxmmx 发表于 2026-3-18 12:15 8 `7 @: W( ?9 G这个是可以运动调节的，非常有用的
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08. P: n, l% @0 i' R/ t& k8 ` 原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...
左西右东 发表于 2026-3-18 20:327 F% c" m6 v* M/ V2 ~5 B/ t 这样肯定是没有得到休息的
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奔四 发表于 2026-3-19 08:58 " m5 j. E& { \0 h$ |6 S; d4 d7 {是的呢，这个也是没有办法，睡眠质量太差了，也是难搞了，不容易的了！ ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-3-19 08:58
